top of page

Tabata med Mattias

  • Skribentens bild: Elin & Mattias
    Elin & Mattias
  • 20 juli
  • 1 min läsning

Hej allra bästa ni. Hoppas ni har en skön sommar. Den spanska matadorhettan är som burpees. Vissa hatar den andra älskar den.


Ett follow along pass kommer här. Bara öppna filen och härma mig. Värm upp lite på egen hand innan. Lite småjogg, tåhävningar, knäböj, öppna höften, vrister.


Tidsåtgång: 10min (20min om du kör två rundor)

Material: kanske en matta eller gräs.

Format: 8x20/10s


Här är länken:



Tabata 1:

Utfall bakåt

Plankan

Courtesy utfall

Shoulder tap

Utfall fram (falla bromsa)

Plankan upp & ned

Utfall sidan (falla bromsa)

Push ups


Tabata 2:

Vristhopp

Köttbulle spagetti

Skridskohopp

Statisk spagetti

Explosiva hopp upp

Rulla köttbulle

Utfallshopp

Rulla spagetti


Lycka till 😎


ree

 
 
 

Senaste inlägg

Visa alla

Kommentarer


© 2024 by Personligare Träning. All rights reserved.

bottom of page