Tabata med Mattias

Hej allra bästa ni. Hoppas ni har en skön sommar. Den spanska matadorhettan är som burpees. Vissa hatar den andra älskar den.

Ett follow along pass kommer här. Bara öppna filen och härma mig. Värm upp lite på egen hand innan. Lite småjogg, tåhävningar, knäböj, öppna höften, vrister.

Tidsåtgång: 10min (20min om du kör två rundor)

Material: kanske en matta eller gräs.

Format: 8x20/10s

Här är länken:

youtu.be

Tabata med Mattias

Tabata 1:

Utfall bakåt

Plankan

Courtesy utfall

Shoulder tap

Utfall fram (falla bromsa)

Plankan upp & ned

Utfall sidan (falla bromsa)

Push ups

Tabata 2:

Vristhopp

Köttbulle spagetti

Skridskohopp

Statisk spagetti

Explosiva hopp upp

Rulla köttbulle

Utfallshopp

Rulla spagetti

Lycka till 😎