hundar kan förekomma på Lagret
LAGRET SÖDERMALM
Lagret Södermalm är en pt-studio, ett behandlingsrum och en mini-gruppträningssal på Mariatorget.
Lagret drivs av Madelinn Fernandez & Elin Bjärkstedt.
Lagret har inga traditionella medlemmar men mikrofiansieras av Lagrets klubb-medlemmar via Patreon.
På Lagret bedrivs förutom fysiterapi & personlig träning och exklusiv klubbverksamhet även utbildningar, klasser och kurser öppna för allmänheten.
Vi arbetar aktivt med andra tränare, behandlare och coacher för att hela tiden lära oss nytt och bli ännu bättre.
TeamEt
Läs och boka pt!
Mer om klasser och kurser längre ner.
.jpg)
Bli patreon och en del av Lagret community
Våra patreons stödjer vår verksamhet ekonomiskt och får därigenom tillgång till exklusivt schema med träning och ibland lite fest, de får först reda på när något event släpps och de var först med att få smaka Lagret Södermalms egna kaffe. Vi har ett maxtak för patreons på 30 personer.
KURSER
Måndag
Kl. 12:00- 13:00 + fikastund.
Rimlig träning: Träning för dig som är lite äldre, med coach Kiki. 6 gånger 1200kr. Startar regelbundet under hösten. Anmälan och info: lagretsodermalm@gmail.com
TISdag
Kl. 17:15 - 18:00
Lite tyngre styrketräning i gruppformat. Basövningar som marklyft, knäböj och bänkpress + assisterande övningar
Endast för Patreons
OnSdag
Kl. 12:00 - 13:00
Open gym för de yngsta och deras föräldrar. Ungar och kettlebells i en salig röra.
Endast för Patreons
Kl. 18:15 - 19:00 DROP IN!
PT-grupp i boxning/thaiboxning. Vi fokuserar på teknikträning men även korta inslag av styrka/kamp och konditionsmoment. Anmälan och info: Madelinn@fightingspirit.se
Kl. 17:30 - 18:30
Löpgrupp med Mattias -Segt virke med målbild Midnattsloppet tillsammans. Intervaller, styrketräning och distans. För motionären som vill träna löpning i grupp! Startar feb -23. Anmälan och info:mattejakobsson89@gmail.com
FRedag
Kl. 6:45 - 07:30
Hip-hop yoga. Vi startar morgonen på mattan med sköna beats och blir smidiga och starka.
Endast för Patreons
Lagret Södermalms nyhetsbrev
Missa aldrig vad som händer på Lagret Södermalm, i den öppna verksamheten!
Kortare kurser och öppna klasser med våra fantastiska instruktörer. För dig som vill ha inspo i träningen utan att binda upp dig på årskort och gym-medlemskap.
STARKT KAFFE
Tillsammans med Kers kaffe har vi tagit fram ett starkt rostat men väl avrundat kaffe. Överskottet går till actionaid.se med tanken att vi microfinansieras via våra patreon- då vill vi vara med att microfinansiera andra kvinnors företagande. Pay it forward - helt enkelt!
Du köper ditt kaffe genom att kontakta oss på instagram. Du swishar och hämtar sedan upp din påse på Lagret Södermalm. Bönan är från Guatemala, rostningen är gjord i Gustavsberg och överskottet går ut i världen. Och det är så fruktansvärt gott!
Malet för brygg.
